Một thân hình cân đối và đẹp nhưng gọn không phải ai cũng làm được
Đây là vấn đề mà hầu hết nam giới hằng mơ ước
Dáng chữ V bắp đùi săn cơ 6-8 muối
Liệu để có được body giống CR7 có khó hay dễ dàng như bạn nghĩ
Bí quyết 1 thân hình đẹp
Không có gì là dễ dàng với tập luyện và chế độ ăn uống
Cristiano Ronaldo không chỉ bắt đầu là cầu thủ xuất sắc nhất thế giới
Không chỉ là người đàn ông khỏe nhất làng bóng đá mà CR7 còn là một trong những vận động viên thể dục thể thao có hình thể đẹp bậc nhất thế giới ” vạn người mê”
Những chia sẻ mạng xã hội
Anh luôn liên tục khoe với các fan trên Instagram
Hình ảnh trong các buổi tập vất vả và nhận lại được cho mình rất nhiều lời khen
Khi tập luyện anh luôn mặt áo tay dài để mồ hôi tiết ra liên tục , đốt cháy calo
Mỗi ngày anh luôn dành ra 4h để luyện tập giảm và duy trì mỡ dưới 10% tạng người
Nội dung cụ thể mỗi buổi tãp
- Những bài cardio kết hợp cùng chạy bộ, mỗi lượt kéo dài 25 – 30 phút
- Tập chạy nước rút để tăng sức bền và dãn cơ bắp
- Tập chuyền để linh động cổ chân
- Tập với phòng gym để săn cơ và tăng lực bản thân
Anh vẫn duy trì rất đều kể cả ăn uống
Sáu Bửa nhỏ cho 1 ngày , mỗi bửa cách nhau 2-4h
Dùng nhiều rau xanh và bột protein đạm sụn Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
Tránh ăn đường: Vì làm chậm quá trình trao đổi chất
Anh lúc nào cũng trong trạng thái sẵn sàng tập luyện
Nghiêm túc với các bài tập và ăn ngũ cốc lòng trắng trứng và nước trái cây
Là bí quyết giúp anh có 1 cơ thể vạm vỡ và khỏe mạnh
Xem thêm tin nóng
